Hierdie vleisbrood is so maklik om voor te berei, en dit smaak lekker. Bestanddele sluit in gekondenseerde Franse uiesoep, vinnige geroosterde hawer, broodkrummels en basiese geurmiddels. Sit hierdie vleisbrood saam met kapokaartappels en slaai of jou gunsteling gekookte groente.
Wat jy benodig
- 2 pond maer beesvleis
- 1/2 koppie hawer (gerol)
- 1/2 koppie broodkrummels (fyn droog)
- 1 eier (liggies geslaan)
- 1 kan Franse uiesoep (onverdunde) gekondenseer word
- 1/4 teelepel sout
- 1/4 teelepel swartpeper
- 1 eetlepel gedroogde pietersielie
- Opsioneel: popop ketchup (of braaisous)
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele in 'n bak; Pak 'n vleisbroodpan of 'n groot (9x5x3 inch) broodpan in.
- Bak vir ongeveer 1 uur en 15 minute by 350 °.
- Sprei bo-oor met 'n bietjie braaisous of ketchup ongeveer 5 of 10 minute voor dit klaar is.
- Laat rus 'n paar minute voor sny.
| Voedingsriglyne (per porsie) |
|---|
| kalorieë | 344 |
| Totale vet | 15 g |
| Versadigde vet | 6 g |
| Onversadigde Vet | 6 g |
| cholesterol | 127 mg |
| natrium | 191 mg |
| koolhidrate | 15 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 36 g |
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)