Hierdie slaai het tropiese geur, bedien op pynappelskywe. Dit is 'n heerlike slaai gemaak met tuna en gekapte seldery.
Top die slaai met gesnyde groen uie en bedien met vars tamatie- en komkommerskywe vir 'n heerlike middagete. Of voeg groente en frietjies by vir 'n maklike somer aandete.
Wat jy benodig
- 1 groot 12-ounce kan tonyn (gedreineer en gevlekte)
- 3/4 koppie seldery (gekap)
- 1/3 tot 1/2 koppie mayonnaise
- 1/2 teelepel mosterd
- 2 teelepels suurlemoensap
- 1 pakkie gemengde slaai greens
- 4 pynappelskywe (vars of ingemaakte)
- Opsionele garnering: 2 tot 3 eetlepels groen uie (gesny)
Hoe om dit te maak
- Gooi tuna en seldery saam in 'n bak.
- In 'n ander bak kombineer die mayonnaise, mosterd en suurlemoensap.
- Voeg ongeveer 'n half tot driekwart van die mayonnaise-mengsel by die tuna-mengsel by om jou smaak te bevochtig.
- Rangskik groentes op slaaisousjies en bo-op elkeen met 'n pynappelsny.
- Spoel tuna salade op elke pynappel, strooi dan met gesnyde groen uie, indien verlang.
- Bedien enige oorblywende mayonnaise-mengmengsel aan die kant.
- Voeg vars gesnyde tamaties en komkommers en gekookte eierskywe by of bedien dit met 'n koppie sop.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 420 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 4 g |
| Onversadigde Vet | 5 g |
| cholesterol | 48 mg |
| natrium | 372 mg |
| koolhidrate | 34 g |
| Dieetvesel | 5 g |
| proteïen | 25 g |