Dit is 'n lekker dik perske skud met vanielje-roomys, 'n bietjie ananasap, perskes, melk en suiker.
Wat jy benodig
- 1 koppie gesnyde vars perskes of bevrore ontdooide perskes
- 1/4 koppie pynappelsap
- 1/4 koppie suiker
- 2 koppies vanielje roomys
- 3/4 koppie melk
Hoe om dit te maak
- Meng perskes met pynappelsap en suiker tot glad.
- Voeg ys by en meng tot sag.
- Giet in melk en puls om in te meng.
- Giet skud in verkoelde glase.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 432 |
| Totale vet | 17 g |
| Versadigde vet | 13 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 29 mg |
| natrium | 155 mg |
| koolhidrate | 62 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 9 g |