Maak dit maklik met 'n kieskeurige eter

Die een lewensveranderende wenk om die lewe met kieskeurige eters maklik te maak.

Daar is soveel raad oor hoe om met kieskeurige eters te doen, dat die inligtingoorlading so 'n probleem is as jou kieskeurige eter se eetgewoontes. Om met maaltyd drama te hanteer, is moeilik genoeg sonder 'n aanval van raad wat jou uiteindelik laat voel dat jy alles verkeerd doen. So hier is wat ek eerder voorstel:

Ignoreer alles, die raad en veral die kinders.

Die eettafel is 'n natuurlike plek vir kinders om hul onafhanklikheid te buig. Dit maak dit baie maklik vir maaltyd om 'n slagveld te word. Die enigste manier om te veg, is om nie te veg nie. Aangesien ons nie robotte is nie (ah, as ek net myself kon programmeer om nie ingetrek te word nie), is dit die beste maniere wat ek gevind het om die emosionele spel te behou, wat my help om al die geraas af te stem.

Laat almal bydra tot die maaltydplan

Alhoewel jy die kok is, is ek 'n groot gelowige om die res van die bemanning in staat te stel om te weeg op wat vir aandete is. Soos ek dit sien, het jy 'n sê in wat jy eet, 'n lang pad na die bevordering van 'n liefde vir kos, dus oorweeg almal se smaak - en ja, selfs die een wat net wit kos wil eet.

Ek besef dat gee kieskeurige eters 'n keuse is nie altyd 'n eenvoudige besigheid. Hou 'n lys van voedsel wat jy bereid is om die hele gesin te voed wat ook aan jou klein of kieskeurige een se standaarde voldoen.

Wanneer dit tyd is vir hulle om hul sê te gee, gee hulle hul beperkte lys opsies om van te kies. En elke keer, laat hulle kies wat hulle wil hê vir aandete, selfs as jy nie daarvan hou nie. Hulle eet immers wat jy die meeste van die tye wil hê - waarom draai die tafels nie?

(Sê vir my dat jy nie 'n bak graan of roomys vir ete in jou tyd geëet het nie.)

Meng, pas en trek resepte uit

Om almal 'n sê te gee beteken nie dat jy 'n kort bestelkook moet wees nie. Inteendeel, jy moet 'n strategiese kok wees.

As jy besluit om te kook vir aandete, dink aan etes in terme van hul elemente: proteïen, sous, karbonaat en groente. Is daar ten minste een komponent wat almal by die tafel kan geniet? As daar iets is wat 'n klomp mense wil, kan dit afsonderlik bedien word of maklik uitgetrek word? Om een ​​maaltyd met aparte komponente te maak, is baie makliker as om te voel dat jy elke aand meer as een maaltyd moet maak.

Bly kalm en ouer op

As jy 'n uiters kieskeurige eter op jou hande het, kan dit alles oor die meng en pasmaak van resepte en keuses toelaat, waarskynlik wonderlik of dalk soos 'n volledige grap. Nadat ek gewerk het met ouers wat elke ete spandeer om kosdrama te bestuur, weet ek hoe regtig uitputtend dit kan wees. Maar daar is goeie nuus (wat dalk eers sleg voel): Tensy daar mediese, sensoriese en / of emosionele probleme op die spel is, is kieskeurige eetgewoontes 'n probleem.

Soos enige aspek van ouerskap, is daar nie een-grootte-pas-al-oplossing. Dink aan die ouerskapstrategieë wat die beste in jou gesin werk - en nie net die strawwe nie.

Hoe word jou kind aangemoedig? Wat help haar om selfversekerd te voel? Bemagtig haar om nuwe dinge te probeer?

Wat lyk asof ons verlore geraak het in die vlaag van kieskeurige eetadvies, is dat ons nie net ons kinders leer om spinasie te eet nie, maar hoop ook om blywende eters in te samel. Om jouself gelukkig en rustig aan die tafel te hou, is net so belangrik om met strategieë soos die "net een byt" reël te kom. Ek het gevind dat almal 'n keuse gee, lekker kos maak waarvan ek lief is en ten minste 'n bietjie wat my kinders kan geniet, en weier om te argumenteer, is hoe ek die geraas kan ignoreer en aandete kan geniet.

Maar as hierdie dinge nie vir jou werk nie, ignoreer my ook, as jy jou eie manier uitvind om dit maklik te maak.

Probeer hierdie resep vir lekker Thaise Kip Burgers met Vinnige Saamde Wortels !

Stacie Billis is 'n kosskrywer en die outeur van kookboek. Maak dit maklik: 120 Meng-en-pas-resepte om van nuuts af te kook. Met Smart Store-gekoopte kortpaaie wanneer jy dit nodig het. Haar Thai Chicken Burgers Met Quick Pickled Wortels Resep word uit haar kookboek geneem en herdruk met toestemming van Da Capo.