Ruil gereelde rys vir blomkool "rys" is 'n natuurlike glutenvrye en heerlike manier om jou volgende ete op te lig. Om blomkoolrissie te skep, is so maklik soos pulsering blomkoolflorette in 'n voedselverwerker totdat 'n rys gevorm word en dan die rys in 'n pit vir 5-10 minute kook. Dis net die eenvoudige basis, wat jy met die "rys" doen, is die prettige deel!
Check hierdie 11 kreatiewe resepte om hierdie week met die blomkool "rys" in die kombuis geïnspireer te word.
01 van 11
Vegan Sushi Met Bloemkool RysSpy sushi-nag op met 'n ander toetjie op hierdie Date Night-gunsteling. Vegan, glutenvry, en 'n blomkool rys in die plek van sushi rys.
02 van 11
Bloemkoolpizza Met Griekse Yoghurtpesto & Gegrilde VeggiesHierdie gesonde Blomkool-pizza word toegemaak met gegrilde groente en Griekse Yoghurt pesto vir 'n maklike, vleislose maaltyd met lae koolhidrate en hoë proteïene! Om die kors te rooster, hou dit vanoggend!
03 van 11
Hoe om Bloemkoolrice te maakOp soek na maniere om elke dag 'n bietjie meer gesondheid (en 'n paar minder kalorieë) by te voeg? Jy sal hierdie instruksies hou oor Hoe om Bloemkoolrissie te maak, 'n eenvoudige rysvervanging vir soveel resepte!
04 van 11
Eiers Muffins Met Ham, Kale, En BloemkoolriceHierdie paleo-vriendelike eiermuffins word gemaak met slegs 4 bestanddele en is so vinnig, maklik en gesond! Ideaal vir 'n proteïenverpakte ontbyt onderweg!
05 van 11
Bloemkool Spaanse "Rys"'N Verligte weergawe van Spaanse Rys, maar gemaak met geroosterde blomkool. Al die smaak, maar met 'n gesonde draai.
06 van 11
Glutenvrye Blomkool CheddarpannekoekeHierdie glutenvrye blomkoolcheddarpannekoeke maak 'n wonderlike voorgereg, bykos of vegetariese ete.
07 van 11
Bloemkool Rice Skillet Met Courgette En KielbasaDit is die een-pot lae-karbo-ete waaraan jy gewag het! Dis 'n maklike pannetjie, perfek vir 'n nagnag, maar het nie baie pasta of rys nie. Net blomkool gesny om soos rys te lyk. Plus courgette en kielbasa. Wat is nie lief te hê nie?
08 van 11
Karibiese Spicy Garnale En BloemkoolriceHierdie Karibiese Spicy Garnale en Bloemkoolrissie is lig, lekker en baie maklik om te maak. Ideaal vir 'n somer middagete of aandete. Dit is ook lae kalorie en glutenvry.
09 van 11
Bloemkool Gebraaide RysBloemkool Gebraaide Rys is die bykos van drome. As jy dit nog nie probeer het nie, is dit 'n resep!
10 van 11
Asiatiese Spruitblom BloemkoolrissieAsiatiese brusselspruit Bloemkoolrissie is die huwelik van twee gesonde en heerlike groente gekombineer in een vullisbak wat as 'n glutenvrye kant of hele hoofgereg kan dien.
11 van 11
Bloemkool TabboulehLae koolhidraat en glutenvrye blomkool tabbouleh. Dit is vars, lekker en perfek vir piekniek en partytjies.