Hierdie heerlike BLT wrap toebroodjies kan voor die tyd gemaak word en in 'n geïsoleerde kosblik saam met ys pakkies of 'n bevrore sap boks of twee geplaas word. Dis 'n wonderlike resep vir 'n kosblik, of dit is ook lekker vir 'n vinnige ete by die huis.
Ek verkies die soort spek wat voorgekook en rakstabiel is. Dit neem net 'n minuut of twee van die verwarming in die mikrogolf om die spek super skerp en perfek te maak. U kan natuurlik spek op die tradisionele manier bak vir hierdie resep, of bak dit in die oond vir minder gemors.
Hou al die bestanddele vir hierdie toebroodjie aan die hand en jy kan dit oor 'n paar minute maak.
Wat jy benodig
- 3 gram roomkaas (versag)
- 4 tot 5 meel tortillas
- 2 tamaties (saad en gekap)
- 2 avocados (gekap)
- 2 groen uie (gekap)
- 10 snye spek (gebraaide bros en verkrummel)
- 1/3 koppie ranch slaaisous
- 2 eetlepels mayonnaise
- 2 koppies gemengde slaai greens
Hoe om dit te maak
- Smeer die gemaalde roomkaas op elke meel tortilla en sit eenkant.
- In 'n groot bak kombineer die tamaties, avokado, groen ui, gekookte spek, boontjieslaai, en mayonnaise en meng goed.
- Plaas hierdie mengsel op die tortillas en bo-op met die slaai-groentes; rol op. Bedien dadelik of draai dit goed en ontspan vir 3 tot 4 uur en dien dan.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 1630 |
| Totale vet | 63 g |
| Versadigde vet | 20 g |
| Onversadigde Vet | 21 g |
| cholesterol | 28 mg |
| natrium | 3,217 mg |
| koolhidrate | 225 g |
| Dieetvesel | 25 g |
| proteïen | 40 g |