Is hierdie drankies regtig kafeïenvry?
Of dit nou om mediese redes is, of jy die hele nag opkom, of om die hele nag te verhoed, kies party van ons koffie of tee koffie in plaas van gereeld. Maar, as dit kom by dowwe drankies, sit ons nog steeds 'n kafeïen in ons stelsels? Die antwoord hang af van wat jy presies drink. Laat ons eers kyk na wat "decaf" regtig beteken.
Die Definisie van Dof
Koffie en tee is natuurlik kafeïeneer - 'n agt-ounce koppie koffie bevat 80 tot 135 milligram kafeïen; dieselfde hoeveelheid swart tee het 40 tot 60 milligram, terwyl groen tee net 15 milligrams het.
Daar is nie so iets soos koffie of tee wat sonder kafeïen in sy oorspronklike toestand is nie. Daarom word hierdie drankies gedekaffineer.
"Decaf" is kort vir "decaffeinated" of "decaffeination." In teenstelling met die algemene oortuiging is decaf nie dieselfde as "kafeïenvry." Kafeïenvry beteken die produk is heeltemal leeg van kafeïen-het nooit dit gehad nie, nooit sal nie. Kafeïen beteken egter dat die natuurlike kafeïen in die drank deur middel van 'n proses tydens die produksie verwyder is.
Kafeïen in Decaf Drinks
Alhoewel daar 'n proses van kafeïenverwydering is, bevat die meeste koeldranke en tee steeds spore kafeïen-dalk een tot twee persent. En as gevolg van die gebrek aan afdwinging van dowwe gesondheidseise, kan sommige dowwe drankjies matige of selfs meer hoeveelhede kafeïen bevat.
Wat koffie betref, het jy regtig nie 'n suiwer kafeïenvrye opsie nie (daar is eintlik 'n natuurlik kafeïenvrye koffie daar buite, maar dit is baie skaars).
Tee is egter beskikbaar in 'n paar verskillende vorme-kruie-infusies-dit maak dit makliker om 'n tee-leegte van enige kafeïen te vind.
Kafeïen in Tee
Terwyl baie kruie-infusies (ook genoem tisane ) natuurlik kafeïenvry is, is koeldrank tee wat natuurlik kafeïen bevat, maar die meeste van die kafeïen verwyder het.
Daarom, as jy op soek is na 'n werklik kafeïenvrye tee, kies nie 'n dekade swart tee nie, byvoorbeeld - dit sal spore van kafeïen daarin hê. Kies eerder 'n kruietee, wat van plantmateriaal gemaak word (teen die blare van die Camellia sinesis- plant, waarna die tee gemaak is) en eintlik glad nie 'n tee nie. 'N bykomende bonus is dat baie kruie tee gesondheid voordele bied, soos die hulp in vertering of die verskaffing van vitamiene en antioksidante.
Die effekte van spore van kafeïen
Een of twee persent van kafeïen mag nie so veel lyk nie, maar oor die loop van die dag - afhangende van hoeveel jy drink, natuurlik - sal hierdie klein hoeveelhede optel. Dus, as jy sensitief is vir kafeïen, wil jy waarskynlik nie 'n paar koppies in die oggend hê nie, gevolg deur 'n middagmok, met 'n deafdee voor bed bedek.