Hierdie maklike hoender word perfek gebak met pynappelpakkies en uiesoepmengsel. Gebruik botter in die resep. Dankie aan Sandy om hierdie resep te deel.
Bedien die hoender en pynappel met warm gekookte rys of noedels. Voeg gestoomde broccoli of groenboontjies vir 'n bevredigende, lekker aandete.
Wat jy benodig
- 6 gesplete hoenderborsies (been-in)
- 2 eetlepels botter (of margarien, gesmelt)
- 1 (20-ounce) kan pynappelbroodjies (in natuurlike sap, onbedoeld)
- Opsioneel: 1/4 koppie maraschino kersies (gehalveer)
- 1 (1-ons) koevert Lipton Uiensoepmengsel
Hoe om dit te maak
- Sit die oondbraaikuiken tot hoog, 500 F.
- Lood 'n vlak bakpan met foelie, laat die lang punte oorvou en die hoender later inpak. Rangskik die hoenderborsies in die pan en borsel met die gesmelte botter.
- Broil die hoender vir 10 minute of tot liggies bruin aan weerskante.
- Verminder oondtemperatuur tot 350 F.
- In 'n medium bak kombineer die oorblywende bestanddele; Gooi die mengsel oor die hoender.
- Bring die ente van die foelie oor die hoender en verseël die rande met 'n dubbele vou, om die hoender heeltemal in te sluit.
- Bak 45 minute of tot hoender klaar is. Die minimum veilige temperatuur vir hoender is 165 F.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 1261 |
| Totale vet | 72 g |
| Versadigde vet | 20 g |
| Onversadigde Vet | 29 g |
| cholesterol | 418 mg |
| natrium | 428 mg |
| koolhidrate | 13 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 132 g |