Hawaiiaanse Bees Teriyaki Kebabs

Dit is 'n vinnige en maklike manier om 'n paar goeie beesvleis kebabs saam te voeg. Dit is ook 'n goedkoop, maar lekker ete. Die pynappel gril met die beesvleis en gee jou 'n vrugtige en lekker gereg. Bedien met rys of geroosterde aartappels.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

1. Dreineer sap van ananas in 'n kastrol. Voeg sojasous, pynappelsap, bruinsuiker, knoffel, sesamolie, swartpeper en gemmer by. Plaas op 'n lae hitte en prut, roer totdat suiker opgelos is. Laat heeltemal afkoel. Plaas beesvleis en pynappelstukke in 'n herverpakbare sak. Gooi 1/2 van die marinade in die sak en draai na die jas. Verkoel vir 2-6 ure.

2. Plaas die ander helfte van die gekookte marinade / sous in 'n lugdigte houer en plaas dit ook in die yskas.

Miskien moet jy sous net voor die bediening herwarm.

3. Verhit die grill vir medium hoë hitte. Giet vleis en pynappelstukke afwisselend op spiese. Maak seker dat jy nie oorvolg nie. Rooster sowat 9-11 minute, draai af en toe tot kebabs ten volle gaar is. Bedien met warm teriyaki-sous aan die kant of druk bo-oor.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 445
Totale vet 16 g
Versadigde vet 5 g
Onversadigde Vet 7 g
cholesterol 78 mg
natrium 3,080 mg
koolhidrate 46 g
Dieetvesel 2 g
proteïen 32 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)