Hierdie resep vir 'n basiese vrugte-sous is so maklik! Hierdie heerlike sous is ideaal vir nageregte of oor wafels of pannekoeke vir ontbyt.
Wat jy benodig
- 2 koppies vrugte (vars of bevrore bessies, mango's, pynappels of perskes werk die beste)
- 1/2 koppie lemoensap
- 1/2 koppie suiker
- 1 teelepel mielie stysel
Hoe om dit te maak
- Voeg al die bestanddele by 'n medium kastrol en laat kook.
- Verminder tot 'n stadige prut, roer gereeld tot vrugte sag is, sowat 5-10 minute.
- Laat afkoel voordat dit oor ys, brownies, kaaskoek of enige ander manier gedink word!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 42 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 13 mg |
| koolhidrate | 10 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 1 g |