Crockpot resepte is maklike en lekker opsies vir enigiemand met net nie genoeg tyd om te kook nie. Gooi die bestanddele in die crockpot en vergeet dit vir 'n paar uur! Hierdie resep is uiters veelsydig: dit is aan jou! Gebruik beesvleis, hoender, vark, of ander vleis in hierdie maklike, langsaam braaigeregte.
Wat jy benodig
- 2 pond beesvleisbroodjie (of varkskouer of 3 pond vleislose hoenderdye)
- 1 groot ui, in stukkies gesny
- sout en peper (na smaak, of 'n gesoute sout of rooster mengsel)
- 1 (16 oz) bottel barbecue saus
Hoe om dit te maak
- Sny die vleis of hoender in blokkies.
- Geur vleis met sout en peper of 'n kruidenmengsel, soos verlang. Oordrag na die stadige oond.
- Sprinkel die uie oor die vleis.
- Giet die braaisous oor die uie laag.
- Bedek die pot vir 7 tot 9 uur, of tot die vleis sag genoeg is om te krimp.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 468 |
Totale vet | 16 g |
Versadigde vet | 6 g |
Onversadigde Vet | 7 g |
cholesterol | 135 mg |
natrium | 922 mg |
koolhidrate | 33 g |
Dieetvesel | 1 g |
proteïen | 45 g |