Appelglas Wortels Resep

Probeer om hierdie groente en vrugte te bedien met Roasted Lemon Rosemary Chicken .

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

Smelt die botter in 'n groot bakkie oor lae hitte. Gaan die botter saggies toe totdat dit ligbruin word. Verwyder die pan uit die hitte en laat die botter vir 'n paar minute afkoel. Voeg die water, appelsider en kaneel by die bruin botter en laat die stoofpot oor die medium hitte terugbring.

Bring die appelsuurmengsel tot kookpunt, verminder die hitte en laat dit vir 2 minute prut. Voeg die wortels by, bedek die stoofpot en kook oor medium hitte en roer gereeld vir 10 minute.

Voeg 'n klein hoeveelheid water by die wortels, indien nodig. Roer die appels in die stoofpot en kook vir 5-7 minute tot die appels en wortels sag is.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 98
Totale vet 4 g
Versadigde vet 2 g
Onversadigde Vet 1 g
cholesterol 10 mg
natrium 41 mg
koolhidrate 15 g
Dieetvesel 3 g
proteïen 2 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)