Tuna-Ovenschotel is 'n budgetvriendelike gereg, en dit maak 'n bevredigende gesinsmaaltyd. Hierdie weergawe is ekstra maklik omdat die sous gemaak is met ingemaakte sop. Ek gebruik twee blikkies tuna in 'n tuna-oondbak of 'n groot (12-ounce) blik.
Bedien hierdie lekker tuna-oondbak met koekies en 'n gesoute slaai vir 'n gesinsvergeetlike alledaagse ete.
Ek het mini penne pasta in die tuna-oond (foto) gebruik, maar elmboë, skulpe of ander soortgelyke pasta mag ook gebruik word.
Verwante Resepte
Familie Tuna Ovenschotel
Maklike Tuna Noodle Ovenschotel Recept
Wat jy benodig
- 8 gram macaroni (of mini penne pasta)
- 2 (6-ons) blikkies tuna (gedreineer)
- 1 (10 3/4-ons) kan Cheddar-kaassoep
- 1 (10 3/4-ons) kan room van sampioen sop
- 1/2 koppie melk
- 4 oz gesnyde sampioene (ingemaakte, gedreineer)
- Dash grond swartpeper
- 2 koppies bevrore ertjies (of ertjies en wortels, gaar net tot sag, gedreineer)
- 1 1/2 koppies gesnyde cheddarkaas (verdeel)
- 1 koppie vars broodkrummels
- 2 eetlepels gesmelte botter
Hoe om dit te maak
- Verhit oond tot 350 F.
- Smeer 'n 3-kwart-bakkie liggies of spuit dit met 'n nonstick-kookbespuiting.
- Kook die pasta in kokende soutwater volgens pakketaanwysings. Dreineer in 'n verkoeler.
- In 'n groot bak kombineer die pasta met die gedreineerde gevlokte tuna, sop, melk, sampioene, peper, en gedreineerde gekookte ertjies. Roer liggies 1 koppie kaas by.
- Draai in die voorbereide bakgereg. Top met die oorblywende kaas.
- Gooi die broodkrummels met gesmelte botter totdat dit deeglik bedek is; strooi hulle eweredig oor die kaaslaag.
- Bak die tamatie-oondbak vir ongeveer 25 tot 30 minute, of tot die bolaag is bruin en die rande is borrels.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 1568 |
Totale vet | 99 g |
Versadigde vet | 56 g |
Onversadigde Vet | 27 g |
cholesterol | 322 mg |
natrium | 1.650 mg |
koolhidrate | 84 g |
Dieetvesel | 8 g |
proteïen | 85 g |