Hierdie lekker tuna-oondbak is 'n familie-genot wat jy weer en weer sal maak. Sit hierdie oondpan met 'n gegote slaai vir 'n perfekte maaltyd elke dag van die week.
Ek het gekerfde cheddarkaas in die afgemaakte bakkie gebruik. Voel vry om 'n Cheddar Jack-mengsel of 'n halwe Amerikaanse proses kaas te gebruik as jy wil.
Sien ook
Maklike Macaroni en Tuna Bake Met Aartappel Chip Topping
Tuna Ovenschotel Met Crunchy Cheese Cracker Topping
Wat jy benodig
- 8 gram elmboog macaroni
- 1 kan (ongeveer 7 tot 8 gram) tuna (gedreineer, of 2 klein blikke)
- 4 eetlepels botter
- 3 eetlepels ui (fyngekap)
- 2 eetlepels groen paprika (fyngekap)
- 2 eetlepels alledaagse meel
- 3/4 teelepel sout of gekruide sout
- 1/8 teelepelpeper
- 1 koppie melk
- 1/2 koppie bevrore ertjies (ontdooi)
- 1 kan (10 3/4 ounces) gekondenseerde room van sampioen sop of room van seldery
- 1 koppie (4 ounces) gekapte cheddarkaas
Hoe om dit te maak
- Verhit die oond tot 350 F. Boter 'n 2-kwart-oondbak.
- Kook makaroni in kokende gesoute water volgens pakketaanwysings tot sag, dreineer en spoel.
- Smelt botter in 'n groot kastrol of Nederlandse oond; Voeg gekapte uie en paprika by en soteer oor lae hitte vir sowat 3 tot 4 minute tot sag.
- Voeg meel, sout en peper by; Kook, roer, vir ongeveer 1 tot 2 minute.
- Voeg melk en gekondenseerde sop by en roer oor lae hitte tot die sous glad en dik is.
- Voeg gekookte gedreineerde macaroni, gevlekte tuna, ertjies en omtrent die helfte van die kaas tot sousmengsel by en roer voortdurend.
- Giet die mengsel in die voorbereide oondbak; bo-op met oorblywende kaas en dan bo-oor met die botterbroodkrummels.
- Bak vir 30 tot 40 minute, of tot die krummopvulling goed bruin is.
Jy mag dalk ook hou van
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 653 |
| Totale vet | 46 g |
| Versadigde vet | 26 g |
| Onversadigde Vet | 13 g |
| cholesterol | 141 mg |
| natrium | 1,080 mg |
| koolhidrate | 31 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 29 g |