Hoë somer, vanaf die somer solstice van 21 Junie tot middel Augustus
Gedurende die somermaande is die natuur op sy mees uitgestrekte, oorvloedige manifestasie. Die son is op sy hoogste, kos is volop, en al die plantlewe is vol vitale lewensmag. Taoïstiese vyf elementsteorie leer ons dat die element van die somer vuur is, die geassosieerde kleur is rooi, die smaak is bitter, die rigting is suid en die energie van vuur is verbind aan die hart en dunderm. Die vuur element word beheer deur die planeet Mars, en is die mees Yang van die 5 elemente.
Dit word geassosieer met die 7de (of Kroon) Chakra, met sy verbinding met Gees, die lotusbloei van 1000 blomblare en verligting. Die ure van die dag waarop die Hart aktief is, is tussen 11:00 en 13:00; dunderm is 1 tot 3 nm
Die Shen-of Spirit-lewe in die hart, en is die kanaal vir alle geestelike transformasie. Dit is een van wat die Sjinees verwys as die Drie Skatte (die ander twee is Qi en Jing). Dit verteenwoordig die hart, en sluit ons duidelike bewustheid, vitale energie en ons teenwoordigheid in. Duidelike, fonkelende oë en 'n helder gees is tekens van gesonde Shen. Die Shen verbind ook met toorkuns, intuïsie, vreugde, liefde, deernis en inspirasie.
Shen beheer slaap en herinnering. As die Shen versteur word, kan daar slaapversteurings, vreemde drome of nagmerries, en slapeloosheid wees. Die oë kan saai of sluier wees. Shen-steurnisse kan ook manifesteer as energie wat beide charismaties en vurig is, maar onstabiel en onbetroubaar, soos 'n kers wat helder brand, maar vinnig uitspuit.
Fisiese simptome kan hartkloppings, rustelose of hiperaktiewe energie insluit, en gebrek aan konsentrasie of verlies aan geheue.
Die Shen, soos 'n vuur, word maklik opgewek. Kalmerende aktiwiteite soos dinkkunde oefening, sang, gebed, in die natuur loop, maag asemhaling of gesonde genesing help om ons Shen te herstel.
Interessant genoeg kan die meditasie op 'n klein kersset in 'n rooi houer (soos ons in baie kerke sien) baie kalmerend vir die hart wees.
In die somer, terwyl die lig lank en hoog is, kan ons minder slaap, later bed toe gaan en vroeger styg om die dag te groet. (Dit is die teenoorgestelde van die winter, wanneer ons vroeër gaan slaap en later opstaan). Ons moet baie water drink: ons sweat meer, en die hitte verdamp water vinniger van ons liggame as op enige ander tyd van die jaar. As jy jouself lustig, mistig en moeg voel op 'n warm dag, is jy waarskynlik uitdroog.
Kos wat die vuurelement verbeter:
Graan: Mielies, mielies, springmielies, amarant, quinoa , hawer
Groente: Aspersies, Spruitjies, Gelei, Eendief, Okra, Skaljoene, Soet en Warm Paprika, Arugula, Radicchio, Suikermielies , Champignons, Komkommers, Okra Bone en Pulses: Rooi Lensies, Kikkererwortels
Vrugte: appelkoos, koejawel, spanspek, aarbei, persimmon, perskes, kersies framboos, pruime, kumquats, waatlemoen en tamaties.
Vis: garnale, kreef, en krap
Kruie, speserye en ander kruie: chilis, cayenne, kerrie, dille, koriander, dragon, soet en heilige basiliekruid, en speserye in die algemeen word beskou as vuurvoedsel. Donkere sjokolade en kakao is ook vuurvoedsel.
Bach Rescue Remedy is goed om te gebruik wanneer skok plaasgevind het. Blou groen alge, magnesium, die B-vitamiene en l-tryptofaan is ook nuttig.
Drinkgoed: koffie, wyn, bier, groen tee en koolzuurhoudende drankies
Sjinese Toniese Kos: Geur Poria-sampioene, Ginseng, Jujube-datum, Reishi, Tibetaanse Rhodiola, Schizandra-Vrugte, Lotusblom, en Chrysantblom