Dit is 'n heerlike geroosterde hoenderpanini-resep wat vinnig en maklik is om te maak. Jy kan enige van die bestanddele byvoeg of vervang wat jou behoeftes pas.
Wat jy benodig
- 4 hoenderborsies (beenloos, velloos)
- 8 skywe Italiaanse brood
- 8 snye Mozzarella-kaas
- 3 eetlepels olyfolie
- 2 teelepels roosmaryn (vars, gekap)
- ½ teelepel knoffel poeier
- 1/2 teelepel sout
- 1/2 teelepel swartpeper
- 1 tamatie (gesny)
- 4 eetlepels
- Italiaanse dressing
Hoe om dit te maak
- Verhit die grill vir medium-hoë hitte.
- Borsel hoender met olyfolie en geur met sout, peper, roosmaryn, en knoffelpoeier.
- Plaas die hoender op 'n liggies-geroosterde roosterrooster en kook vir 7 minute per kant of totdat die sappe skoon is en hoender nie meer pienk is nie.
- Verwyder uit die rooster, laat dit vir 5-10 minute afkoel en in 1/2-duins snye gesny word.
- Sprinkel Italiaanse dressing op 4 snye brood en op hoenderstukke. Voeg tamatie en kaas by en sny hoenderborsies by brood. Bedek met die oorblywende 4 skywe, borsel met olyfolie en plaas op rooster.
- Kook die panini vir 4 minute per kant of totdat kaas smelt.
- Verwyder van hitte en dien.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 1483 |
| Totale vet | 88 g |
| Versadigde vet | 24 g |
| Onversadigde Vet | 38 g |
| cholesterol | 433 mg |
| natrium | 936 mg |
| koolhidrate | 26 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 139 g |