Hierdie hoender divan is 'n hoender- en rysgerooster met broccoli en cheddarkaas. Gekookte gekookte hoender word in die skottel gebruik, en 'n eenvoudige wit sous met suurroom maak 'n gladde en romerige bolaag.
Verdubbel die kaas vir die kastrol as jy baie kaas wil hê.
Voel vry om 'n paar gekapte groen uie en paprika by die bolaag te voeg.
Wat jy benodig
- 2 pakkies (10 ounces elk) bevrore broccoli spiese of florette
- 1 koppie gekapte cheddarkaas
- 2 tot 3 koppies gekapte gekookte hoender
- Sout en peper of gekruide sout versnit
- 2 koppies
- Gekookte rys
- 2 eetlepels botter
- 2 eetlepels
- All-purpose flour
- 1 koppie melk
- 1 eetlepel suurlemoensap
- 1 koppie
- Suurroom
Hoe om dit te maak
- Kook broccoli volgens pakketaanwysings; dreineer goed. Reël broccoli in 'n bakkie van 13x9x2-inch.
- Sprinkel met die helfte van die kaas; bo-op met gekapte hoender. Geur met sout en peper; lepel op die gekookte rys.
- In 'n kastrol, smelt botter oor lae hitte. Meng meel in; voeg melk by. Kook, roer voortdurend oor medium hitte tot mengsel verdik en borrels.
- Verwyder van hitte; Roer suurlemoensap in en vou die suurroom in. Giet oor hoender. Sprinkel oorblywende kaas.
- Bak vir 15 tot 20 minute by 400 F.
Dien 4 tot 6.
Wenke en Variasies
- Maak hierdie oondpan met 'n kombinasie van blomkool- en broccoliflorette.
- Gebruik ligte of skerp cheddarkaas of gebruik 'n cheddar jack-mengsel van kaas.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 758 |
Totale vet | 42 g |
Versadigde vet | 20 g |
Onversadigde Vet | 13 g |
cholesterol | 155 mg |
natrium | 709 mg |
koolhidrate | 53 g |
Dieetvesel | 5 g |
proteïen | 41 g |