Hoender Divan Met Broccoli En Rys

Hierdie hoender divan is 'n hoender- en rysgerooster met broccoli en cheddarkaas. Gekookte gekookte hoender word in die skottel gebruik, en 'n eenvoudige wit sous met suurroom maak 'n gladde en romerige bolaag.

Verdubbel die kaas vir die kastrol as jy baie kaas wil hê.

Voel vry om 'n paar gekapte groen uie en paprika by die bolaag te voeg.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Kook broccoli volgens pakketaanwysings; dreineer goed. Reël broccoli in 'n bakkie van 13x9x2-inch.
  2. Sprinkel met die helfte van die kaas; bo-op met gekapte hoender. Geur met sout en peper; lepel op die gekookte rys.
  3. In 'n kastrol, smelt botter oor lae hitte. Meng meel in; voeg melk by. Kook, roer voortdurend oor medium hitte tot mengsel verdik en borrels.
  4. Verwyder van hitte; Roer suurlemoensap in en vou die suurroom in. Giet oor hoender. Sprinkel oorblywende kaas.
  1. Bak vir 15 tot 20 minute by 400 F.

Dien 4 tot 6.

Wenke en Variasies

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 758
Totale vet 42 g
Versadigde vet 20 g
Onversadigde Vet 13 g
cholesterol 155 mg
natrium 709 mg
koolhidrate 53 g
Dieetvesel 5 g
proteïen 41 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)