Glutenvrye spaghetti is vinnig, maklik en lekker, te danke aan die oorvloed van glutenvrye produkte op die mark vandag.
Dit is 'n basiese resep wat ideaal vir kinders is en ideaal vir daardie besige weekdae wanneer jy nie die luukse van voorbereidingstyd in die kombuis het nie. Namate die water kook en pasta kook, berei die sous voor, sodat alles op dieselfde tyd gedoen word.
As dit gaan om glutenvrye pasta, is 'n handelsmerk wat gebruik maak van 'n mengsel van bestanddele, soos koring en quinoa, 'n beter keuse as suiwer bruinrys pasta wat gummy kan word. 'N Glutenvrye mengsel gee 'n al dente tekstuur wat naby aan "gewone" pasta is. Dit is natuurlik 'n voorrang. As jy bruin-rys pasta geniet, in elk geval, mangia !
Wat jy benodig
- 1 pond glutenvrye spaghetti
- 2 eetlepels olyfolie (verdeel)
- 1 pond maer beesvleis
- 1 (25 ounce) potglutenvrye marinara-sous
- Opsioneel: 1 eetlepel basiliekruid varsgemaalde basiliekruid
- Sout en peper (na smaak)
- 3 gram gluten vry
- Parmesan kaas (gerasper)
Hoe om dit te maak
- Kook glutenvrye spaghetti volgens pakketaanwysings. Dreineer. Trek met 1 eetlepel olyfolie om te verhoed dat die noedels bymekaar steek.
- Terwyl die pasta kook, word die hitte oorbly 1 eetlepels olyfolie in 'n groot koekie oor medium hoë hitte. Voeg die beesvleis by en kook tot dit bruin is, met 'n houtlepel of ferm spatel om die beesvleis uitmekaar te maak terwyl dit kook.
- Voeg jou keuse van glutenvrye marinara-sous en opsionele basiliekruid by. Laat sowat 15 minute prut totdat dit verhit word. Geur met sout en peper na smaak.
- Sit sous oor warm spaghetti besprinkel met vars gerasperde Parmesan-kaas.
Nota: U kan hierdie resep vleislik vleisloos maak deur die beesvleis uit te laat.
variasies
Terwyl die sous in hierdie resep beesvleis gebruik, kan jy beslis ruil met maer grondkalkoen. U kan ook hierdie resep vleisloos maak en die vleis heeltemal verlaat vir 'n eenvoudige sous met goeie smaak.
Vir 'n sous met 'n ekstra skop, voeg 'n wenk (of meer, afhangende van jou hitte toleransie) van gebreekte rooi peper. Vir 'n effens kouserous sous, voeg Parmesaan-kaas by die sous toe, terwyl dit ook sowat sowat sowat 'n garnering smeer.
herinnering
Maak seker dat jou werkoppervlaktes, eetgerei, panne en gereedskap vry van gluten is. Lees altyd produketikette. Vervaardigers kan produkformulerings sonder kennisgewing verander. As u twyfel, koop of gebruik nie 'n produk voordat u die vervaardiger kontak vir verifikasie nie.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 680 |
| Totale vet | 29 g |
| Versadigde vet | 10 g |
| Onversadigde Vet | 13 g |
| cholesterol | 121 mg |
| natrium | 1,326 mg |
| koolhidrate | 51 g |
| Dieetvesel | 6 g |
| proteïen | 52 g |