Berei hierdie romerige krapkoekresep vinnig voor en jy kan 'n gewone nagmaal in iets ekstra spesiaal maak. Sit ook by aandete of gesinsbyeenkomste aan.
Wat jy benodig
- 1 kan (7 tot 8 onse) krapvleis
- 1 kan room van sampioen sop, (98% verlaagde vet)
- 1/2 koppie gesoute krummels
- 1/2 koppie gekapte groen paprika
- 1/2 koppie gekapte seldery
- 1/2 koppie mayonnaise
- Tabasco-sous, na smaak
- Cajun geurmiddels, na smaak
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele in 'n groot mengbak.
- Giet in 'n liggies gesmeerde 1 tot 1 1/2-kwart-oondbak. Bak 45 tot 55 minute by 350 ° of tot warm en borrels.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 498 |
| Totale vet | 43 g |
| Versadigde vet | 17 g |
| Onversadigde Vet | 10 g |
| cholesterol | 116 mg |
| natrium | 592 mg |
| koolhidrate | 14 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 14 g |