Crockpot Beef and Bean Dinner

Hierdie vleis en boontjiebakkie maak 'n lekker ete met warm gebakte maisbrood, en dit maak ook 'n lekker bykie vir die braai.

Wat jy benodig

• 1 pond maer beesvleis
• 12 gram spek (blokkies)
• 1 koppie ui (gekap)
• 2 blikkies (16 ounces elk) vark en bone
• 1 kan (15 tot 16 gram) nierboontjies (gedreineer)
• 1 kan (15 tot 16 gram) botter limas (gedreineer)
• 1 koppie ketchup
• 1/4 koppie bruinsuiker
• 2 teelepels vloeibare rook
• 3 eetlepels wit asyn
• 1 teelepel sout
• 1/4 teelepel gemaalde swartpeper

Hoe om dit te maak

Bruinvleisvleis in die pannetjie; dreineer vet en sit beesvleis in stadige kookpot / Crock Pot. Bruin spek en uie; dreineer vet af, voeg spek, uie en oorblywende bestanddele by. Roer goed saam. Bedek en kook op lae 4-9 uur.

Cynthia's Notas: Ek gebruik gewoonlik ongeveer 1-1 / 2 LB grondkoek en ek gebruik 1 LB spek. Dit verhoog die hoeveelheid sodat ek vir 'n ander ete kan vries.

Jy mag dalk ook hou van

Heuning Gebakte Bone

Slow Cooker Sausage Met Gemengde Barbeans

Bees en Boontjie Ovenschotel Met Cheddar Kaas

Stadige Kook Resepte

Hoof Resep Indeks

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	2736
Totale vet	138 g
Versadigde vet	72 g
Onversadigde Vet	46 g
cholesterol	422 mg
natrium	2,122 mg
koolhidrate	243 g
Dieetvesel	64 g
proteïen	139 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)