Mashed Rape word gekombineer met eierwit en ander bestanddele om hierdie raaipas te maak. Hierdie braaikas kan nie makliker wees om te maak en selfs diegene wat nie dink hulle hou van rape , tevrede nie.
Wat jy benodig
- 2 koppies gekook, gemaalde raap, afgekoel
- 1 koppie broodkrummels
- 1/2 koppie gesmelte botter of margarien
- 1 teelepel suiker
- 1/2 teelepel sout
- 1/4 teelepelpeper
- 2 eiers, geskei
Hoe om dit te maak
- Kombineer raap, broodkrummels, margarien, suiker, sout, peper, en geklitste eidooiers.
- Klits eierwitte tot stywe pieke vorm; vou in die raapmengsel.
- Skep raapmengsel in 'n botterbak met 1 kwart.
- Bak vir 60 minute by 350 F.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 195 |
| Totale vet | 12 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 70 mg |
| natrium | 298 mg |
| koolhidrate | 18 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 5 g |