Salm Melts

As jy jou tuna-inname beperk (as gevolg van kwikprobleme), maak Omega-3-ryk ingemaakte salm 'n lekker ingeboude ingemaakte tuna in hierdie salm smelt. Natuurlik kan jy altyd tonyn gebruik in plaas van die ingemaakte salm. Gekies op geroosterde Engelse muffins, hierdie salm smelt is 'n maklike en kindvriendelike aandete.

Kookgereedskap benodig: Sjef se mes , snyplank , lepels, mengbak, houtlepel of spatel, broodrooster oond, bakplaat

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. In 'n medium bak kombineer salm, seldery, uie, dillepitel en pietersap of resep, mosterd, mayonnaise en dille. Geur na smaak met sout, peper en warm sous. Salade kan voor en koel gemaak word, bedek vir tot 2 dae.
  2. Rooster die Engelse Muffinhalwes in 'n Toaster Oond of Braaikuiken. Rangskik geroosterde muffins tot kant op 'n bakplaat, en versprei sowat 1/4 koppie salm slaaisousmengsel oor elkeen. Bovenkant elkeen met 'n stukkie kaas.
  1. Plaas die salm smelt in 'n oond of broodrooster oond wat breek, en braai tot die kaas gesmelt en borrel, sowat 4 minute. Bedien warm.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 381
Totale vet 20 g
Versadigde vet 6 g
Onversadigde Vet 5 g
cholesterol 53 mg
natrium 550 mg
koolhidrate 29 g
Dieetvesel 2 g
proteïen 21 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)