Is hierdie sjokolade piesang bevrore yoghurt ontbyt of nagereg? Ons gaan nie lieg nie, dit kan ook regtig wees. Met sy intense sjokolade-geur en die soetheid van die piesangs, sal jy gou verlief raak en 'n gesonde behandelstuk in jou vrieskas beskikbaar hê as jou soet tand kom bel.
Al wat jy nodig het, is 'n blender en 'n vrieskas om hierdie bevrore jogurt te laat gebeur. Ja, jy lees dit korrek: net 'n blender en 'n vrieskas. So moenie bekommerd wees dat jy die roomysmaker uitkom nie!
Jy moet net met bevrore piesangs begin . Jy kan hulle self 'n dag voor die tyd bevries of die gekoopte verskeidenheid gebruik. Wat jy ook al verkies. Die heuning of agave nektar kan gebruik word vir 'n bietjie ekstra soet. Die gewone Griekse yoghurt werk goed as 'n basis, maar as jy iets meer soet wil hê, kan jy ook in die Vanilla- Griekse jogurt vervang. En as jy kalorieë wil sny, gebruik net nie-vet jogurt en afgeroomde melk. Die geur sal nog lekker wees!
Op grond van die onderstaande resep moet jy 3 of 4 porsies kry. Dit skop baie vlot nadat jy dit vir 'n paar minute op die toonbank sit voordat jy gereed is om te dien. Maak net seker dat jy alles met meer piesang afbreek, want eerlik is daar nooit te veel piesang nie.
Vir 'n volledige ontbyt, probeer om dinge soos granola, gekapte klapper, gekapte neute of moer botter by te voeg. Dit sal ook op 'n açaí-bak eet!
Wat jy benodig
- 2 medium bevrore piesangs (winkelgekoop of voorgevrore)
- 2 eetlepels heuning (of agave nektar)
- 1/4 koppie gewone Griekse jogurt (nie vet of volmelk)
- 1 eetlepel melk (skuim- of volmelk of plantgebaseerde melk)
- 1/4 koppie kakao poeier
- 2 teelepels
- vanielje-ekstrak
- 1/2 piesang (gesny, vir bediening)
Hoe om dit te maak
- Voeg die bevrore piesangs, versoeter, jogurt, melk, kakao poeier, en vanielje by 'n blender of smoothie maker. Maak seker dat jou blender sterk genoeg is om te verdrink. Verhit die bestanddele en dra dit oor na 'n vrieskasbak of Tupperware-houer.
- Bedek goed en vries vir ten minste 6 uur.
- Wanneer jy gereed is om te bedien, haal die houer uit die vrieskas en plaas dit ongeveer 5 minute op die toonbank om dit effens sag te maak.
- Skep en verdeel die sjokolade bevrore jogurt in twee bakkies.
- Top die bevrore jogurt met die gesnyde piesangs en sprinkel met meer kakao poeier indien nodig.
Kombuisnotas
Jy kan maklik hierdie resep vegaan maak deur gebruik te maak van veganiese Griekse jogurt en veganiese, plantgebaseerde melk. Dit is ook maklik om hierdie resep organies te maak. Dit het net 'n paar bestanddele, wat almal redelik maklik is om organies te vind.