Hierdie toast gaan alles oor balans. Neem die soetheid van bokkaas, koppel dit met die romerigheid van avokado, en gooi dit alles saam met knapperige, sout spek. Hierdie roosterbrood maak 'n uitstekende hartige ontbyt of middagete.
Wat jy benodig
- 4 stroke spek
- 1/2 avokado
- 2 gram g haaskaas
- 1 snybrood
Hoe om dit te maak
Kook spek tot knapperig. Laat sit en dan in klein stukkies krummel.
Brood roosterbrood.
Smeer elke sny met bokkaas en bo-oor met avokadoskyfies en gekrummelde spek.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 455 |
| Totale vet | 26 g |
| Versadigde vet | 6 g |
| Onversadigde Vet | 14 g |
| cholesterol | 26 mg |
| natrium | 749 mg |
| koolhidrate | 39 g |
| Dieetvesel | 10 g |
| proteïen | 20 g |