Paprika Pork Chops Met Gemmer En Sojasous

Hierdie eenvoudige varkkotelette word gevryf met 'n smaaklike kruie-mosterdmengsel. Die paprika gee hulle 'n lekker, lewendige kleur wanneer dit gerooster word.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Verhit die rooster.
  2. Meng paprika, sout, gemmer, mosterd, peper en knoffel in 'n bak.
  3. Sny vet uit kotelette en borsel met sojasous.
  4. Porkvarkies met spicesmengsel aan albei kante.
  5. Rooster oor hoë hitte totdat vleis naby die been nie meer pienk is nie (ongeveer 10-15 minute met 'n interne temperatuur van 140 F / 60 C) en draai halfpad deur kooktyd.
  6. Verwyder uit die rooster, bedek, en laat dit vir 5 minute rus voordat dit bedien word.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 222
Totale vet 10 g
Versadigde vet 3 g
Onversadigde Vet 4 g
cholesterol 50 mg
natrium 877 mg
koolhidrate 16 g
Dieetvesel 3 g
proteïen 20 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)