'N Lekker Makkie Makaroni En Kaas Met Moutvleis En Tamatiepasta. 'N Groot een potmaaltyd wat die hele gesin sal liefhê.
Wat jy benodig
- 1 pond beesvleis
- 1 teelepel sout
- 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
- 1 groen paprika, gekap
- 1 medium ui, gekap
- 1 pakket
- Makaroni- en Kaasdinee , voorberei met melk en margarien as pakketleier
- 1 kan (14.5 tot 16 gram) tamaties, blokkies, met vloeistof
- 1 kan (12 gram) heelpitmeel, gedreineer
- 1 kan (6 ounces) tamatiepasta
Hoe om dit te maak
- Bruin beesvleis met sout en peper in 'n groot pannetjie.
- Voeg ui en peper by; Gaan kook totdat uie sag is.
- Voeg mielies en tamaties en tamatiepasta by; hitte deur.
- Roer voorbereide makaroni en kaas aandete in; prut vir 8 tot 10 minute.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 277 |
| Totale vet | 10 g |
| Versadigde vet | 4 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 67 mg |
| natrium | 251 mg |
| koolhidrate | 23 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 25 g |