Pak 'n antioksidante pons in jou tradisionele Thanksgiving-cranberry-sous deur 'n paar soetbloubessies by te voeg. Of jy nou 'n Cranberry-sous of Cranberry-sous noem, en danksy 'n gesonde tuisgemaakte resep wat vetvry en lae-kalorie is.
Wat jy benodig
- 1 koppie vars bloubessies
- 1 koppie vars lemoensap
- 8 gram vars bosbessies
- 1 eetlepel lemoenskil
- 3/4 koppie suiker
- 1 teelepel vanielje
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele in 'n medium kastrol oor medium hitte. Kook tot die suiker oplos en die bessies versag, vir ongeveer 15 minute.
- Verwyder van hitte, bedek en ontspan.
- Hierdie bosbessie-sous met bloubessies-resep word die beste by voorbaat gemaak om geure te vermeng.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 73 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 1 mg |
| koolhidrate | 18 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 0 g |