Hierdie vinnige en maklike rou veganistiese resepte is goddelik of jy op 'n rou kos dieet is of nie. 'N tert en soet aarbei Popsicle maak vinnige werk van dorsblokking! Hierdie eenvoudige, voedsame behandel sal 'n glimlag op jou gesig deur die warm somerdae hou wanneer aarbeie vars en volop is! As jy jou lewe 'n bietjie wil bemoeilik, kan jy die mengsel deur 'n fyn maas slym of kaasblokkie druk om die aarbei sade te verwyder voor dit vries. Anders, slaan dit oor en geniet!
Hierdie rou veganse is ook vetvry en suikervry. Wat is nie lief te hê nie?
Wat jy benodig
- 1 koppie vars aarbeie (of bevrore)
- 1 koppie vars ananasap
- 2 eetlepels lemmetjiesap
- Opsioneel: 1 2 eetlepels
- rou agave nektar (soos benodig)
Hoe om dit te maak
- Voeg eenvoudig jou bestanddele bymekaar in 'n blender en gooi die mengsel in popsicle bak.
- Vries vir 3 tot 4 uur of tot die pop vas is. Ontdooi vir sowat 5 minute voordat jy probeer om die popsicle uit die skinkbord te verwyder of jy loop die risiko om die stok uit te trek. Jy kan ook probeer om die skinkbord (ondersteboven) onder warm water te hardloop om die buitekant te smelt en los te maak sodat dit maklik verwyder kan word.
Geniet jou suikervrye, vetvrye somerbeurt!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 38 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 1 mg |
| koolhidrate | 10 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 0 g |