Gars Ontbyt Delight

Gars Ontbyt Delight is 'n pragtige verandering in die warm graan arena, gemaak met heuning, peer nektar, kaneel, en gedroogde bosbessies.

Ek hou gewoonlik nie van warm graan nie, want ek hou nie van hul tekstuur nie. Ek was gedwing om warm hawermeel te eet, baie gereeld as kind. Maak nie saak hoeveel suiker en room jy daarop sit nie, dit is nog steeds sappige hawermeel! Gars is anders. Ek is mal oor die tekstuur van pêrelgars . Dit is sag genoeg, met 'n effense nootagtige geur, om byna enigiets te gaan.

Jy kan lemoensap, pynappelsap of enige soort vrugtesap gebruik in die plek van die peer nektar in hierdie maklike resep. Of gebruik goue rosyne of korente in plaas van die gedroogde bosbessies. Probeer gekapte pekanneute of cashewnye in die plek van die okkerneute. Hierdie resep is veelsydig!

Nog beter, jy kan hierdie resep vroegtydig maak, dit in die yskas berg, dan maak jy 'n paar warm graan in minute vir die beste ontbyt! Volg net die aanwysings in die resep.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

Spoel die gars goed in 'n sif of kolander en plaas in 'n groot kastrol met water, peer nektar, bruinsuiker, heuning, kaneel en sout. Bring 'n prut oor medium-hoë hitte.

Verminder die hitte tot lae, bedek en prut 40 minute tot gars byna sag is. Voeg bosbessies en suurlemoensap by en prut vir nog 10-25 minute totdat die mengsel dik is en gars sag is. Roer in okkerneute en dien dadelik.

Dit kan tot 3 dae in die yskas gemaak en gestoor word. Elke oggend, vir een porsie, kombineer 1 koppie van hierdie mengsel met 'n paar eetlepels melk of ligte room. Mikrogolfoond op 50% krag vir 'n minuut of twee tot warm, geniet dan.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 262
Totale vet 13 g
Versadigde vet 1 g
Onversadigde Vet 2 g
cholesterol 0 mg
natrium 56 mg
koolhidrate 35 g
Dieetvesel 6 g
proteïen 5 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)