Gegrazuurde of Gebakte Gevulde Eikelpampoen

Gebakte Gevulde Akkerpampoen. Gevulde akkerborsies is 'n gewilde vegetariese voorkoms vir danksegging of 'n herfs aand. Hierdie gevulde squash resep is 'n vegetariese en vegan gebalanseerde ete met gesonde en hoë veselbone vir proteïene.

Gevulde squash resep en foto met vergunning van Bush's® Beans. Roer af vir meer vegetariese gevulde squash resepte.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Sny elke squash in die helfte van die breedte. Sny 1/4 duim van die afgeronde einde van elke helfte sodat die squash regop sit sonder om te wobbel. Skraap die sade uit met 'n lepel en gooi dit uit.
  2. Meng gebakte bone, barbecue sous, esdoornstroop en bruinsuiker in klein mengbak. Verdeel die mengsel gelykop tussen die helfte van die pampoen en bedek elke helfte met 1/2 eetlepel botter of margarien. Die muurbal kan verskeie ure voor die tyd tot op hierdie stadium voorberei word en verkoel word.
  1. Bak vir 45 tot 60 minute by 350 grade. Bedek liggies met foelie as die vulsel begin droog word.

Was dit nie so maklik nie? Geniet jou gevulde eikelbroodjie!

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 582
Totale vet 6 g
Versadigde vet 3 g
Onversadigde Vet 1 g
cholesterol 10 mg
natrium 138 mg
koolhidrate 106 g
Dieetvesel 27 g
proteïen 30 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)