Op soek na maklike veganese seitan resepte? Hier is 'n volledige lys van veganese seitan resepte .
Gebruik voorbereide seitan- en-gekoopte braaisous om een van die maklikste (en lekkerste!) Gegrilde vegetariese en veganiese resepte ooit te maak: gegrilde seitan in braaisous. En ja: dit is so lekker soos dit lyk. Hier is hoe om jou vriende te beïndruk met 'n super maklike vegetariese en veganistiese geroosterde seitan in braaisous.
Meer vegetariese of veganistiese idees nodig? Sien hierdie volledige lys van vegetariese braai resepte om te probeer, insluitend meer vegetariese en veganistiese seitan idees.
Wat jy benodig
- 8 gram
- Seitan (voorbereid, gesny dun, of gekap in 1-duim stukke)
- ½ koppie braaisous (sien nota)
Hoe om dit te maak
- Eerstens, maak seker dat jy jou bamboespiesjies in die water insak om brand te verhoed. Nie seker hoe om dit te doen nie? Hier is hoe.
- Plaas seitan in 'n rits-seëlbare sak of in 'n vlak pan en bedek dit goed met barbecue sous. Laat toe om ten minste een uur te marineer; langer is beter.
- Voorverhit grill tot medium hoog. Plaas seitan-stukkies op voorgesweekte bamboespaaie en braai goed met ekstra sous. (Afhangende van jou rooster, kan seitan ook direk op goed gesmeerde roosters geplaas word.) Rooster vir 8-10 minute of tot liggies verkleur, af en toe met ekstra braaisous.
- Eet jou gebraaide seitan reg uit die stok, of sny lekkies dun en maak toebroodjies. Geniet dit!
Let wel: Vir hierdie resep kom die smaak meestal uit die braaisous. Daarom word dit sterk aanbeveel dat jy 'n goeie gehalte sous gebruik. Kies 'n barbecue saus sonder goedkoop bygevoegde vullers (soos hoë-fruktose maisstroop), of eksperimenteer met verskeie gourmet- en etniese barbecue souse.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 156 |
| Totale vet | 6 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 39 mg |
| natrium | 321 mg |
| koolhidrate | 12 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 12 g |