Geniet 'n vinnige en maklike groentepakkie-resep van oondgeroosterde Spruitjies met Balsamiese Asyn en Olyfolie, ligte geur met sout en peper. Dit is een van daardie resepte (soos so baie) wat sout of kosher sout benodig eerder as gewone tafelsout, en jy moet ook varsgemaalde swartpeper gebruik.
Hierdie maklike Brusselse Spruitresep is vegetariese, veganistiese en glutenvry en is een van ons gewildste, maklikste, vegetariese Thanksgiving-resepte hier op TheSpruce. Dit is 'n skare wat jou familie en vriende sal verras oor wat 'n gourmet-sjef geword het. Moenie net laat weet hoe eenvoudig dit is nie!
As jy op soek is na meer groentegereegte of bygeregte om 'n vleisvrye vegetariese of veganiese Thanksgiving of Kersfees-spyskaart te probeer, wil jy dalk hierdie eenvoudige vakansie groentesegte-idees hierheen blaai.
Wat jy benodig
- 2-3 koppies spruitjies, in die helfte gesny
- Stroop sout en peper na smaak
- 3 eetlepels. balsamiese asyn
- 3 eetlepels. olyf olie
Hoe om dit te maak
- Eerstens, verhit oond tot 375 F.
- Klits die asyn, sout en peper saam in 'n klein bak. Voeg die olyfolie stadig by totdat die kleed gevorm word.
- Plaas die spruitjies in 'n enkele laag op 'n bakplaat. Dompel die olie en asyn oor die spruite en trek saggies aan rok.
- Bak 25 minute in die oond, draai een keer. Spruite word gedoen wanneer hulle ligbruin is.
Sit die Spruitjies uit met 'n ekstra druppel van die toebroodjie as jy wil, maar hulle is ook lekker soos hulle uit die oond kom.
Resep Wenk:
As jy spruitjies voorberei, sny die stingel net 'n bietjie af as dit groot en stewig is. As jou spruitjies meer sag is, kan jy die stingel hou of net die einde 'n klein bietjie sny.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 90 |
| Totale vet | 7 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 5 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 42 mg |
| koolhidrate | 6 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 2 g |