Hierdie gegrilde salmresep is ontwerp vir die George Foreman-rooster, maar jy kan ook hierdie eenvoudige gegrilde salmresep op 'n gereelde rooster maak. Vars kruie en suurlemoensap voeg groot geur by hierdie maklike gegrilde salmresep.
Moenie mis nie: George Foreman Grill Resepte
Wat jy benodig
- 1/4 koppie
- suurlemoensap
- 2 eetlepels. olyfolie plus meer vir rooster
- 2 eetlepels. gekapte vars oregano
- 2 eetlepels. gekapte vars tiemie
- 2 eetlepels. gekapte vars basiliekruid
- 1 teelepel. seesout
- 1/2 tl. varsgemaalde swartpeper
- 2 pond.
- salmfilette
Hoe om dit te maak
- In 'n nie-reaktiewe bak, klits saam suurlemoensap, 1 eetlepel. olyfolie , kruie, sout en peper. Voeg die salm by en draai goed na die laag. Laat die salm marineer terwyl jy die George Foreman (of enige binnenshuise kontak) rooster voorverhit.
- Plaas die salm op George Foreman-rooster . Kook 3-8 minute. Die kooktyd sal afhang van die dak van die salm. Die George Foreman is geneig om baie vinniger as 'n gereelde rooster te kook, dus kyk na die salm op 3 minute. As die salm maklik vlap wanneer dit met 'n vurk gepak word en deurgaans ondeursigtig is, is dit klaar.
Moenie gemis word nie: Salm Resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 523 |
| Totale vet | 30 g |
| Versadigde vet | 5 g |
| Onversadigde Vet | 13 g |
| cholesterol | 152 mg |
| natrium | 718 mg |
| koolhidrate | 6 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 55 g |