Gegrilde Sleutelkalk Hoenderborsies

Hierdie gegrilde hoenderborsie resep het 'n ligte en verfrissende wenk van kalk en dragon. Hierdie gereg is taamlik veelsydig aangesien dit met 'n kant bedien kan word, of in tacos of oor 'n vars, vars salade gesny word.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Plaas hoenderborsies in 'n plastieksak.
  2. Meng die oorblywende bestanddele in 'n klein bak en gooi dit op die hoender.
  3. Seël sak en plaas in yskas vir 30 minute tot 'n uur.
  4. Verhit die grill vir medium-hoë hitte.
  5. Verwyder hoender uit sak en gooi marinade weg.
  6. Plaas die hoender op die rooster en kook vir 15-20 minute, draai een keer.
  7. Wanneer sappe skoon is, verwyder dit uit die hitte en bedien met gekapte koriander of plat blaar pietersielie bo-op.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 365
Totale vet 30 g
Versadigde vet 6 g
Onversadigde Vet 18 g
cholesterol 70 mg
natrium 455 mg
koolhidrate 2 g
Dieetvesel 0 g
proteïen 22 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)