Hierdie heerlike braaikas is 'n alles-in-een skottel wat bone, beesvleis, tamaties en aartappels kombineer. Die lae kook tot perfek in die stadige kookplaat.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie gekapte ui
- 1 1/2 pond grondkoek, bruin en gedreineer
- 6 medium aartappels, in skywe gesny
- 1 kan rooibone, gedreineer word
- 1 kan tamaties gemeng word met 2 eetlepels. blom of 1 tamatiesop
- ½ teelepel knoffel poeier
- sout en peper na smaak
Hoe om dit te maak
- Sit gekapte ui in die onderkant van die stadige kookplaat.
- Laag met bruin beesvleis, gesnyde aartappels en boontjies.
- Sprei tamaties of sop oor al die lae uit en strooi dit met speserye na wens.
- Bedek en kook vir 7 tot 9 uur laag.
Dien 4 tot 6.
Meer gunsteling Stadige Kook Resepte
Wil jy meer gerieflike stadige kook resepte? Check uit hierdie gunstelinge.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 437 |
| Totale vet | 16 g |
| Versadigde vet | 6 g |
| Onversadigde Vet | 7 g |
| cholesterol | 98 mg |
| natrium | 134 mg |
| koolhidrate | 33 g |
| Dieetvesel | 8 g |
| proteïen | 39 g |