Gesonde Na-skool Snacks

Pam het geskryf en gevra oor vul en voedsame versnaperinge wat sy met haar atleet se seun na skool kan stuur. Aangesien baie kinders nie huis toe gaan tussen skool- en na-skoolaktiwiteite nie, veral sportaktiwiteite, te veel vul op verpakte versnaperinge en lekkergoed wat hulle nie net voorberei vir fisieke aktiwiteit nie. Hier is 'n paar idees vir gesonde naskoolse snacks om te pak! Hierdie voedsame kosse sal sonder verkoeling bly en sal help om jou kinders vir na-skoolaktiwiteite te brand.

Gesonde Na-skool Snacks to Pack

Ek weet dat wanneer mense deurbly het in my hoërskool, ons die Snack Shack gehad het, wat snoepstawe verkoop en soutmiddels verpak het, saam met pop en ander drankies. Dit was 'n gewilde plek, maar nie die soort ding wat jy wil hê jou kinders moet eet nie.

Jou doel is om twee voedselgroepe, soos proteïen en koolhidrate, te kombineer, wat hulle sal opvul en goeie brandstof vir aktiwiteite verskaf, saam met vloeistowwe om hulle gehidreer te hou.

Neem 'n wandeling deur jou kruidenierswinkel en soek na lekkernye wat as 'rakstabiel' beskou word. Dit beteken dat die kos vars en gesond bly sonder verkoeling, solank die pakket onopgemerk is.

Ek beveel nie aan dat jy kosse pak wat chilling vir naskoolse snack nodig het nie. Gekoelde pakke, ys sakke en bevrore drankies sal net nie langer as 3-5 uur kos veilig hou nie.

Die kos wat jy vir middagete pak, sal net goed wees as alles by middagete geëet word. maak seker dat jou kinders nie van hierdie kos spaar vir naskoolse munching nie.