Hierdie pakkies-gekookte perskes word basies op die rooster gestroop, wat dit maklik maak om jou hoofgereg en dessert op een plek voor te berei. Gee hulle 'n poging by jou volgende kookoute of 'n uitstappie.
Wat jy benodig
- 4 groot perskes
- 1 koppie (240 ml) bevrore bloubessies
- 1/3 koppie (80 ml) bruinsuiker
- 3 eetlepels (45 ml) suurlemoensap
Hoe om dit te maak
1. Was en perskes gehalveer. Verwyder put. Plaas perskes op aluminiumfoelie sodat jy die foelie kan vou en die perskes kan verseël.
2. Skep 2 eetlepels (30 ml) bessies in elke perske helfte. Strooi 2 teelepels bruinsuiker op elke en 1 teelepel (5 ml) suurlemoensap. Vou foelie en seël op.
3. Plaas op warm rooster en kook vir 15 tot 18 minute. Draai een keer. Sit reg uit die foelie.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 116 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 6 mg |
| koolhidrate | 30 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 1 g |