Herlaai jou smoothie-spel hierdie herfs met twee nootagtige hoogtepunte - Macadamia Nut Milk and Almond Butter.
Vars baba spinasie, gesnyde Fuji appel, en 'n bietjie heuning is die basis van my gunsteling ontbyt smoothie. Die soetheid van 'n Fuji-appel en 'n tikkie heuning balanseer die groen geur van die spinasie.
In die somer het ek hierdie bestanddele met kokosmelk gepaar vir 'n ligte en verfrissende begin van die dag. Soos die seisoene verander, koppel ek nou hierdie ontbyt-smoothie saam met Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nutmelk en Amandelbotter vir 'n dikker, romer, nuttier tekstuur en geur. Die piesang? Wel, dit is net vir die pret.
Macadamia Nutmelk is 'n heerlike, glutenvrye en suiwelvrye alternatief vir melk. Nutty, romerig en botterig in tekstuur en geur, dit is 'n lekker toevoeging tot smoothies (asook koffie, tee, graan en hawermeel).
Daar is kuns om bestanddele in die blender te laai om die proses makliker en doeltreffender te maak. Begin met die vloeistof by die basis, gevolg deur sagter bestanddele - spinasie en piesang - met die harder vrugte heel laaste.
1-2 eetlepels vlas saad of chia saad geroer in die einde is 'n heerlike manier om meer vesel en gesondheid voordele by jou ontbyt by te voeg.
Geen spinasie nie? Voeg gekapte kale in plaas. Geen heuning? Ruil dit uit vir agave. Geen amandel botter? Voeg grondboontjiebotter by. Jy kan tweak, plaasvervanger, en weglaat soos nodig om die smoothie jou eie te maak.
Geniet die smoothie onmiddellik, of stoor dit in 'n termos en geniet wanneer jy by die werk kom.
Wat jy benodig
- 2 koppies Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 koppie
- Amandel botter
- 2 eetlepel heuning
- 2 koppies vars baba spinasie
- 1 piesang, gesny
- 1
- Fuiji appel, gekerf en sade verwyder
- 1-2 eetlepels vlas saad of chia sade
Hoe om dit te maak
- Voeg die Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, heuning, en amandel botter aan die onderkant van 'n blender. Pols 'n paar keer om te kombineer.
- Voeg die spinasie bo-op die vloeistof, gevolg deur die piesangskywe en gekerfde, gesnyde, gesnyde Fuji-appel. Pols 'n paar keer om die bestanddele te breek. Verhoog spoed te hoog om die bestanddele te kombineer en te verdamp.
- Roer die vlas saad of chia saad tot goed gekombineer.
- Gooi smoothie in twee glase. Geniet dadelik.
Herinnering: Maak seker dat jou werkoppervlaktes, eetgerei, panne en gereedskap vry van gluten is. Lees altyd produketikette - nie alle handelsmerke word gelyk geskep nie. Vervaardigers kan produkformulerings sonder kennisgewing verander. As u twyfel, koop of gebruik nie 'n produk voordat u die vervaardiger kontak om te verifieer dat die produk vry van gluten is nie.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 603 |
| Totale vet | 32 g |
| Versadigde vet | 19 g |
| Onversadigde Vet | 9 g |
| cholesterol | 85 mg |
| natrium | 186 mg |
| koolhidrate | 75 g |
| Dieetvesel | 8 g |
| proteïen | 13 g |