Sekerlik een van die gesondste dinge wat enigeen kan drink, is groen tee vir meer as 4000 jaar sinoniem in Chinese kultuur. Sowel as vir die smaak het groen tee baie medisinale voordele, waaronder die risiko van kanker, beroerte, die verbetering van breinfunksie en soveel meer.
Gesonde voordeel van Green Tea:
- Groen tee kan jou breinfunksie verbeter, jou slimmer maak en vinniger dink. Dit bevat die aminosuur L-teanien wat in samewerking met die kafeïen angs kan verminder.
- Groen tee bevat minder kafeïen as koffie, maar het genoeg om jou wakker te hou en breinfunksie te verbeter.
- Groen tee sal jou liggaam help om vet te verbrand en jou metaboliese tempo te verhoog. Een studie van 10 mans het bevind dat die drink van groen tee gereeld die energieverbruik met 4% verhoog het. Nog 'n studie het getoon dat oksidasie met 17% toegeneem het.
- Groen tee kan jou brein beskerm as jy oud is en verminder die kans om Alzheimer's en Parkinson's te kry. 'N 2010 laboratorium studie het gevind dat groen tee kan beskerm teen die senuweesel dood wat verband hou met demensie en Alzheimer se siekte. Meer navorsing is nodig, maar tot dusver lyk dit baie positief.
- Groen tee kan die nuwe kuur vir maag- en borskanker wees! 'N onlangse studie in 2015 het 'n verbinding van groen tee gekombineer met 'n geneesmiddel genaamd Herceptin, wat gebruik kan word in die behandeling van maag- en borskanker. Die laboratorium was belowend en beplan menslike proewe.
- Borskanker: 'n Meta-analise van studies het bevind dat vroue wat die meeste groen tee gedrink het, 'n 22% laer risiko gehad het om borskanker te ontwikkel, wat die mees algemene kanker by vroue is.
- Prostaatkanker: Een studie het bevind dat mans wat die meeste groen tee gedrink het, 'n 48% laer kans gehad het om die mees algemene vorm van kanker by mans, prostaatkanker te ontwikkel.
- Kolorektale kanker: 'n Studie van meer as 69 000 vroue in China het bevind dat gereelde groen tee drinkers 'n 57% laer risiko van kolorektale kanker gehad het. Kolorektale kanker, wat ook bekend staan as dikdermkanker, rektale kanker of dermkanker, en die verbruik van groen tee
- Drink groen tee kan help om cholesterol te verlaag. 'N Oorsig vanaf 2013 wat 821 mense betrek het, word as jy daagliks groen tee of swart tee drink, dit sal jou help om jou cholesterol te verlaag en jou bloeddruk te verminder as gevolg van die katekiene wat die tee bevat. Die meeste van die proewe was kort termyn en het dus meer langtermynstudies en navorsing nodig.
- Groen tee is goed vir jou tande. Die katekiene in groen tee kan bakterieë doodmaak en die kanse om die griepvirus te vang, verminder.
- 'N studie in Japan het bevind dat diegene wat die meeste groen tee gedrink het, 'n 42% laer risiko gehad het om tipe 2-diabetes te ontwikkel. Diabetes, wat ongeveer 300 miljoen mense affekteer, behels verhoogde vlakke van bloedsuiker en 'n verminderde vermoë om natuurlike insulien te produseer. Groen tee kan insulien sensitiwiteit verbeter en bloedsuikervlakke verminder.
- As jy meer groen tee drink, kan jou risiko om dood te gaan, verminder. In 'n Japannese studie was 40.530 volwassenes wat 5 of meer koppies groen tee per dag gedrink het, aansienlik minder geneig om oor 'n tydperk van 11 jaar te sterf. Algehele dood van oorsake wat gekombineer hartsiektes en beroertes het 'n 23% minder kans op sterf vir vroue en 12% laer in mans.
- Groen tee is goed vir jou vel. Die antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe binne groen tee kan help met plooie en die tekens van veroudering. Beide mens- en dierstudies het getoon dat groen tee toegepas word, dit kan sonskade verminder.
Hoeveel groen tee?
Daar is gemengde menings oor hoeveel groen tee mens moet eet. Die realiteit is een koppie groen tee is nie genoeg om jou gesondheid te beïnvloed nie. Sommige glo dat 2 koppies groen tee voordele sal toon terwyl ander sê 5. Sommige mense sê tot 10 koppies is ideaal, maar as jy bekommerd is oor die spandeer van baie tyd in die badkamer, kan jy 'n groen teeaanvulling by jou dieet byvoeg.
Onderstande van groen tee?
Groenthee bevat tanniene wat die absorpsie van yster en foliensure kan verminder. As jy swanger is of probeer om groen tee op te neem, mag dit minder as ideaal wees.
Andersins het groen tee soveel voordele, dit is iets wat ons regtig nie kan bekostig om nie te drink nie.