Die Matcha Green Tea smoothie is 'n heerlike en vinnige resep. Dit is een van die gewildste tee smoothies wat jy sal vind, en danksy die matcha poeier het dit die fantastiese smaak van groen tee met 'n wenk van piesang.
Nie net is hierdie smoothie gesond en 'n prettige, nuwe manier om jou tee te drink nie, dit is ook 'n goeie manier om piesangs te gebruik wat 'n bietjie te ryp is. Trouens, die ryp die piesang, hoe beter sal jou smoothie wees omdat dit vinnig sal versnit en 'n goeie smaak het wat goed met die wedstryd pas.
T sy resep spesifiseer die bestelling om die bestanddele by te voeg, want die smoothie meng makliker as jy die matchpoeier by die vloeibare bestanddele voeg. Dit is immers 'n poeier en is geneig om te klamp.
As jy 'n melkalternatief gebruik, is hierdie groen smoothie-resep ook vegan-vriendelik. Dit is regtig 'n fantastiese smoothie vir almal en die unieke geur is seker om jou smaakpapies te pik.
Wat jy benodig
- 1 geskil, bevrore piesang (verkieslik 'n baie ryp piesang)
- 1/2 koppie laevet melk, klappermelk
- creamer , of 'n ander
- suiwel alternatief
- 1/2 teelepel goeie gehalte matcha poeier
- 1/4 teelepel suiwer vanielje ekstrak (opsioneel)
- Suurstof na smaak (opsioneel)
Hoe om dit te maak
- Kombineer die piesang en matcha poeier in 'n blender.
- Voeg die melk (of suiwel-alternatief) saam met die vanielje en versoeter by, as jy wil.
- Blend totdat die mengsel glad en ewe lank is en stop om te roer indien nodig.
Matcha Powder Tips
As jy probeer het om te proe , sal jy beslis vind dat hierdie smoothie-resep baie makliker is. Daar is 'n sekere metode om die groen tee poeier te meng en dit kan 'n bietjie moeilik wees vir beginners.
As jy een van diegene is wat op matcha opgegee het, is dit 'n goeie manier om die oorskot te gebruik.
Jy sal vind dat die wedstryd die beste is wanneer dit vars is. Dit is nie een van die bestanddele wat jy in grootmaat wil koop nie. In plaas daarvan, koop net genoeg om jou ongeveer drie maande lank te hou.
Dit is ook goed om verskillende matchpoeiers te probeer. Winkel rond en probeer 'n paar in jou gunsteling resepte totdat jy een kry wat jy regtig geniet. Jy kan ook 'groen tee poeier' in Asiatiese markte vind en dit is in wese, matcha.
Meer wenke vir die maak van 'n Matcha Green Tea Smoothie
- Die Piesang. Soos u genoem het, moet u piesang goed en ryp wees vir hierdie (en enige) smoothie. Wanneer jou piesangs daardie punt slaan wanneer hulle bruin gaan gaan, gooi hulle in die vrieskas.
- Die Suiwel. Melk is goed in hierdie smoothie, maar jy sal vind dat klappermelk (of selfs klapperroom) net 'n bietjie beter is. Dit voeg 'n ekstra diepte by die geur en skep 'n lekker versnit in die piesang en matcha. Jy kan ook die werklike 'kokosmelkverwerker' vind wat ontwerp is vir koffie. Dit kom ook in gewilde geure soos Franse vanille en hazelnoot.
- Die Sweetener. As jy hierdie smoothie wil versadig, is dit die beste om dit met 'n vloeibare versoeter te doen. Heuning, eenvoudige stroop , of agave nektar is almal goeie opsies. Voeg net 'n bietjie op 'n slag, begin met ongeveer 1 teelepel, afhangende van die versoeter wat jy kies.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 216 |
| Totale vet | 4 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 1 g |
| cholesterol | 12 mg |
| natrium | 54 mg |
| koolhidrate | 42 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 6 g |