Al wat jy nodig het, is 5 bestanddele vir hierdie maklike, kindvriendelike tortilla-toetjies. Om hulle te rooster totdat hulle goudbruin word, smelt die grondboontjiebotter en versag die piesang in 'n oulike, lekker behandel. Dit is ideaal vir na-skool-aanvalle of 'n gesonde ontbyt om die dag te begin.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie grondboontjiebotter
- 2 teelepels heuning
- 1/4 teelepel kaneel
- 3 medium piesangs
- 3 medium meel tortillas
Hoe om dit te maak
Meng die grondboontjiebotter, heuning en kaneel in 'n bak.
Verdeel die mengsel onder die 3 tortillas en versprei dit.
Plaas 'n hele piesang op een kant van die tortilla en rol dit op.
Rooster die tortilla-gerolde piesang in 'n warm pannetjie oor medium-hoë hitte. Rol rond totdat dit gouer is.
- Verwyder van die hitte en versigtig sny in rondtes. Bedien met tandestokkies vir maklike hantering en eet
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 751 |
| Totale vet | 33 g |
| Versadigde vet | 8 g |
| Onversadigde Vet | 12 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 1,198 mg |
| koolhidrate | 98 g |
| Dieetvesel | 10 g |
| proteïen | 22 g |