Die Lae Kalorie Omelette

Die omelet (of omelet) is 'n gewilde ontbyt- en brunchmeel met oorsprong in Frankryk. Bedien warm, hierdie eenvoudige ete kombineer eiers en botter of olie met vulsels soos kaas, groente en vleis om dit op te gee. Meng verskeie geklopte eiers met 'n ruim gedeelte kaas, lyk nie as deel van 'n lae-kalorie plan nie, maar 'n paar wenke kan dit so maak.

Vul jou omelet reg

Gelukkig is omelette een van die veelsydigste geregte wat jy kan maak. Soos 'n burrito of 'n pizza, kan jy 'n verskeidenheid toppe aan dinge in jou omelet kies. Oorweeg stapelkombinasiegeregte soos dié van 'n Spaanse Aartappelomelet, Italiaanse Omelet, of die Griekse Omelet, om met 'n hoofkonsep vir jou omelet te begin. Dan kan jy oor vervangings en tweaks dink om 'n vetterige omelet in 'n maer te maak.

Een eenvoudige tweak, byvoorbeeld, is om 'n drie eier-omeletresep in een te maak wat slegs twee eiers gebruik. Nog 'n resep kan gereelde eiers vervang met slanker eierwitte of eierprodukte om kalorieë te bespaar. Daar is ook gesonder vulliskeuses om van te kies, soos vetvrye kaas en maer vleis. Leer hoe om jouself op te stel met 'n smaakvolle en gesonde omelet wat jy goed kan eet oor eet.