Hierdie eenvoudige vyf bestanddeel resep vir Hoender Spaghetti is gereed in minder as 30 minute. En dit gebruik net vyf bestanddele, wat nie water en geurmiddels tel nie. Dit is 'n goeie resep vir besige weekdae. Hou al die bestanddele byderhand en jy hoef nooit weer uit te bestel nie.
Al wat jy nodig het om te dien met hierdie resep is 'n groen slaai, gegooi met avokado's en kersietamaties en drup met 'n Italiaanse slaaisous. Sommige knoffelrooster aan die kant sou lekker wees, dalk met 'n gerasperde mozzarella-kaas besprinkel en tot bruin en borrels gekook. Of kies 'n lekker vrugteslaai, gemaak met die beste vrugte wat jy in die kruidenierswinkel of boeremark kan vind.
Wat jy benodig
- 4 beentjies, vaatvrye hoenderborshalwes
- 1 (26 ounce) pot spaghetti sous
- 1/4 koppie water
- 1 (4 gram) kan gesnyde sampioene gesny word
- 1 teelepel gedroogde Italiaanse geurmiddels
- 1 (12 ounce) pakkiespaghetti pasta
- 1/2 koppie gerasperde Parmesaan kaas
Hoe om dit te maak
Sny die hoenderborsies in 1 stukkies. Bring 'n groot pot gesoute water tot kookpunt.
Plaas in 'n groot kastrol die hoender-, spaghetti-sous , water, ongehinderde sampioene en Italiaanse geurmiddels. Kook tot kookpunt, verminder dan die hitte tot lae en prut vir 15 tot 20 minute of totdat die hoender deeglik gekook word tot 165 ° F vir voedselveiligheidsredes.
Terwyl die hoender en sous prut, kook die spaghetti volgens die aanwysings in die soutwater tot by al dente, en dreineer.
Sit die sous oor die gekookte en gedreineerde spaghetti en strooi die Parmesaankaas.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 1242 |
Totale vet | 50 g |
Versadigde vet | 14 g |
Onversadigde Vet | 19 g |
cholesterol | 285 mg |
natrium | 446 mg |
koolhidrate | 82 g |
Dieetvesel | 5 g |
proteïen | 109 g |