As jy op 'n dieet is of net kyk wat jy eet, sal jy waarskynlik die meeste nageregaanbiedings oorgee. Die meeste nageregte bevat suiker en meel, twee bestanddele wat jy wil vermy wanneer jy 'n lae-koolhidraat dieet volg. Daar is egter 'n paar lae-carb-nageregte, soos hierdie heerlike sjokolademousse, wat jy skaars kan vertel, is lae koolhidrate. Al wat jy nodig het is 'n slagroom, kunsmatige versoeter en kakao om hierdie resep te maak.
Lae Carb Diets
Sommige fiksheidskenners sweer by lae koolhidraatdieet as goeie metodes om gewig te verloor. 'N lae koolhidraat dieet beteken drasties verminder die hoeveelheid korrels, vrugte en styselgroente wat jy daagliks eet. Daarbenewens fokus 'n lae koolhidraatdieet op verhoogde proteïeninname. Daar is egter baie kundiges in die gesondheidsbedryf wat sê dat koolhidrate beperk word, nie altyd die gesondste keuse nie. Ongeag, hierdie nagereg is een wat jy kan geniet van en af van 'n dieet.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie swaar of slagroom (ongeveer 8 koolhidrate)
- 4 teelepels kunsmatige versoeter (0 koolhidrate)
- 1 eetlepel kakao poeier (2 koolhidrate)
- Opsioneel: Spuit kan regte slagroom (0 koolhidrate)
Hoe om dit te maak
Plaas al die bestanddele, in volgorde, in 'n blender. Meng en eet. Vir daardie spesiale aanraking, lepel in 'n kristalwynglas en bo met 'n klein spuit spuit kan geklopte room en 'n besprenkeling van kakao poeier.
Nota: Ek het dit gemaak in die Magic-Bullet Blender System, waarmee jy hierdie lekker spyskaart vinnig kan maak. Ek het ook Splenda vir die kunsmatige versoeter gebruik.
Meer oor Splenda
Splenda is 'n suikraal-gebaseerde kunsmatige versoeter wat beskikbaar is in beide korrel en tablet.
Sucralose het "zero calories" soos die Splenda-etiket aandui.
Meer Ligte Nagte
As jy ander ligte nageregte soek, hier is 'n paar wat ek dink jy sal geniet:
- Ligte en Romerige Cups: Jy sal vind hierdie mini-sleutelkalkpasteiebolletjies is die perfekte ligtereg. Hulle is ideaal vir baba of trou douches of enige tyd wanneer slegs 'n vinger kos sal doen. Die mans by 'n sokkerbyeenkoms lyk ook om hulle te wolf.
- Pynappelvoedselkoek: Angelkoekies is natuurlik laag in vet. Hierdie engelkoek word spesiaal gemaak met die toevoeging van pynappel.
- Vrolijke Berry Parfait: Jy kan dit dien vir 'n ligte nagereg of 'n lekker ontbyt.
- Mandaryns Oranje Salade: Alhoewel dit 'n slaai is, maak dit ook 'n goeie ligte somerrester.
Verwante artikels:
- Dodelike Donkere Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Terrifiese Pindasbotter Blondies Met Donkere Sjokolade
- Vars Lemon Glaze
- Decadente White Chocolate Cheesecake
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 39 |
| Totale vet | 2 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 25 mg |
| koolhidrate | 6 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 1 g |