Gebruik varkvleisschotels of hoender om hierdie crockpot-bakkie 'n bevredigende eenkotelet te maak. Hierdie Crockpot Rys Ovenschotel is 'n snap om te maak.
Wat jy benodig
- 1 kan room van enige sop (hoender, sampioene, seldery)
- 1 sopblikkie rys
- 1 sopblikkie melk
- 1 pond varktjies (of hoender)
Hoe om dit te maak
Meng die eerste 3 bestanddele saam in 'n stadige kookplaat.
Top met twee tot vier stukkies varkvleistjies of hoender. Sprinkel sout, peper en paprika.
Bedek en kook vir 5 tot 7 uur laag, of tot die rys sag is en die vleis gaar is.
Dien 2 tot 4.
Gedeel deur Tonya.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 780 |
| Totale vet | 41 g |
| Versadigde vet | 22 g |
| Onversadigde Vet | 13 g |
| cholesterol | 184 mg |
| natrium | 387 mg |
| koolhidrate | 53 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 47 g |