Die byvoeging van hoë proteïen quinoa aan 'n basiese sjokolade-grondboontjiebotter suikervrye koekie werk net uitstekend uit. Hierdie klein Quinoa-koekies is vegetariese, veganiese, hoë proteïene, verfynde suikervry, en as jy 'n glutenvrye hawermout gebruik, is dit ook glutenvry. En hulle is so maklik om te maak. Wat is nie lief te hê nie?
Geniet hierdie gesonde koekies vir ontbyt op die pad, as 'n hoë-energie roete kos of voeg dit by jou repertoire van super-gesonde nageregte.
Wat jy benodig
- 2 koppies gaar
- quinoa
- 1/2 koppie gladde grondboontjiebotter
- 3 eetlepel esdoornstroop
- 2/3 koppie vinnige kook hawer
- 3 eetlepels kakaopoeier
- 1/4 teelepel kosher sout of seesout
Hoe om dit te maak
Verhit oond tot 350 grade en lig 'n bakplaat saggies.
Meng al die bestanddele in 'n groot mengbak net tot goed gekombineer. Laat die mengsel deur 'n groot lepel op die voorbereide bakplaat los.
Bak in die oond vir 18-20 minute tot liggies vas.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 136 |
Totale vet | 6 g |
Versadigde vet | 1 g |
Onversadigde Vet | 3 g |
cholesterol | 0 mg |
natrium | 119 mg |
koolhidrate | 17 g |
Dieetvesel | 2 g |
proteïen | 4 g |