Gemarineer in 'n mengsel van limonadekonsentraat, sojasous, kruie en speserye, hierdie hoender het 'n soet, lemonsmaak wat fantasties is. Hierdie hoender is groot op sy eie of perfek vir slaaie en toebroodjies.
Wat jy benodig
- 8 hoenderborshalwes
- 1 kan (6 ounce / 180 ml) bevrore limonade konsentraat
- 1/4 koppie / 60 ml
- sojasous
- 2 teelepels / 10 ml gedroogde marjolein
- 1 teelepel / 5 ml sout
- 1/2 teelepel / 2,5 ml knoffelpoeier
- 1/2 teelepel / 2,5 ml
- paprika
- 1/2 teelepel / 2.5 ml varsgemaalde swartpeper
Hoe om dit te maak
- Kombineer limonadekonsentrate met sojasous, sout, knoffelpoeier, marjolein, paprika en swartpeper in blender en meng tot glad.
- Plaas hoender in 'n groot, herverpakbare plastieksak.
- Giet die helfte van die limonademengsel in die plastieksak.
- Draai tot rok en laat sit vir 30 minute.
- Verhit die grill.
- Verwyder hoender uit die marinade en plaas op warm rooster.
- Grill hoender vir ongeveer 6 tot 7 minute per kant bors met gereserveerde marinade.
- Gaan voort met rooster tot 12.00-15 minute of tot 'n interne temperatuur van 165 grade F / 75 grade C bereik en bedien.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 2406 |
| Totale vet | 140 g |
| Versadigde vet | 39 g |
| Onversadigde Vet | 56 g |
| cholesterol | 837 mg |
| natrium | 2,318 mg |
| koolhidrate | 5 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 264 g |