Het jy al ooit gesnyde hawermoute in plaas van geroosterde hawer in jou hawermeel probeer? Hierdie gesonde staal sny hawer resep kan net jou verander in 'n staal sny hawer fan.
In teenstelling met geroosterde hawer wat tydens die vervaardigingsproses gestoom en gerol word, is staalhawer hawermoutjies net hawermoutjies wat met baie skerp lemme gekap is. Daar is baie min verwerking betrokke, wat staalhaad hawer en selfs minder verwerkte weergawe van tuisgemaakte hawermout.
Nou, volgens my, is enige hawermeel wat tuis gemaak word en gemaak word van gewone hawer sonder suiker, kunsmatige geure of kunsmatige bestanddele, beslis beter as om 'n papierpakket geurde hawer oop te maak en dit in 'n bak te stort. Mees gegeurde hawermeelpakkies is heeltemal vol suiker en selfs kunsmatige geure en kleure. Deur die kombinasie van ongerepte haver met water of melk en eenvoudige geure soos heuning of esdoornstroop uit u eie spens, maak u 'n veel beter keuse as pakkies verwerkte geurde hawermeel.
Hierdie staal sny hawer resep kombineer eenvoudige gesonde bestanddele en slegs 'n bietjie suiker vir 'n groot warm smaak eerste ding in die oggend. Die wonderlike aspek van sy resep is dat dit vir 7 tot 8 uur kook in die krokelpot. Dus, as jy die krokelpot net voor slaaptyd begin, moet dit reg wees oor die tyd dat jy die oggend wakker word. Wees net versigtig om nie te slaap of die hawer om oordoen te kry nie! Let ook daarop dat baie krokotte potte anders kook, hou dus die hawe die laaste uur of twee in die eerste keer wanneer jy dit maak sodat jy seker kan maak dat hulle nie brand nie. As die hawer al die vloeistof geabsorbeer het, maar nog steeds nie taai genoeg is nie, voeg net 1/2 koppie water by die hawer terwyl hulle klaar is met kook.
Wat jy benodig
- 2 koppies water
- 2 koppies afgeroomde melk
- 1 koppie gesnyde hawer
- 1/3 koppie goue rosyne
- 2 eetlepels. bruinsuiker
- 1/2 tl. kaneel
- 1/4 teelepel. sout
Hoe om dit te maak
1. Sewe tot agt uur voordat jy die hawermeel wil eet, kombineer die water, afgeroomde melk, haartjies, goue rosyne, bruinsuiker, kaneel en sout. Gebruik 'n groot lepel om 'n groot lepel te laat roer. saam die bestanddele totdat hulle goed gekombineer is.
2. Draai die crockpot op laag, plaas die deksel op die crockpot en kook vir 7-8 uur totdat die hawer sag en heeltemal gaar is.
Giet in bakkies en dien. Top met 'n klein hoeveelheid addisionele melk indien nodig.
Genoeg 4
Per bedienende kalorieë 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Vet 1gm, Dieet Vesel 3gm