Appelskoenlapper maak vir 'n vrugtige en soet nagereg, bedien met slagroom of roomys. As jy vegaan is, moet jy nie net oor die idee val nie. Veganiese Appelskoenlapper is net so lekker in sy eie reg en kan selfs bedien word vir ontbyt! Hierdie maklike Veganiese Appel Cobbler Resep word gemaak met vars appels en baie geurige speserye, sodat jy glad nie melk bestanddele sal mis nie. Plus, met die gebruik van veganiese margarien in plaas van botter, maak hierdie resep laer vet en cholesterolvry in vergelyking met ander tuisgemaakte Appelcobbler-resepte.
Hierdie veganiese appelskoenlapper met naeltjies en allspice is 'n maklike aanspraakmaker op Thanksgiving-nagereg of na 'n herfs ete. Dit is 'n gesonder alternatief en iets wat mense met en sonder dieetbeperkings saam kan geniet.
Wat jy benodig
- 3 groot of 4 medium appels
- 1 teelepel kaneel
- 1/2 teelepel gemaalde naeltjies
- 1/2 teelepel gemaal allspice
- 1/2 teelepel gerasperde neutmuskaat
- 1 koppie + 1 teelepel suiker
- 1/2 koppie
- margarien
- 1 koppie meel
Hoe om dit te maak
- Voorverhit oond tot 350 F.
- Smeer 'n nege-duim-tertpan met kookolie of margarien.
- Skil en kern die appels en sny dit in dun skywe in die pan.
- Sprinkel die naeltjies, allspice, en neutmuskaat, plus 1 teelepel suiker, oor die appels.
- Smelt die margarien in 'n medium kastrol oor medium hitte.
- Voeg die meel en die oorblywende suiker by die margarien in die sous by en roer tot gekombineer.
- Sprinkel die meelmengsel op die appels in die pan.
- Bak die appelskoenlepel vir 20 tot 30 minute of tot die kors effens bruin is.
- Bedien warm met vegan roomys bo-op.
notas
- Nie alle margarien is vegan nie. Wanneer jy vir vegan margarien koop, lees die etikette en kyk uit vir wei, laktose, kaseïen en kaseïen, wat suiwelderivate is wat dikwels in margarien gebruik word. (Margarine kan ook die naam "bottervervanger" of "nie-suiwelbotter versprei.") Sekere handelsmerke soos Blue Bonnet Light Margarine en Smart Balance Light Margarine bevat geen dierprodukte nie en is dus goeie keuses vir veganistiese resepte. soos hierdie Vegan-appelskoenlapper. Vegan margarien kan ook as "veganiese nie-suiwel verspreiding" gemerk word. Koop items met hierdie etiket is 'n maklike manier om te verseker dat jy 'n ware veganistiese produk kry.
- Appelskoenlapper is nie net 'n goeie nagereg opsie nie; Dit kan ook die volgende dag ontbyt geniet. Wag tot die skoenlapper afkoel voordat dit in die yskas geplaas word. Jy kan die volgende dag warm die veganiese appelskoenlapper in die oond of mikrogolfoond kry, of geniet dit verkoel.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 308 |
| Totale vet | 11 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 365 mg |
| koolhidrate | 53 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 2 g |