Vegetariese Deli Sandwich Resep Met Vegetariese "Ham" Plakke En Heuning Mosterd Vir Mense wat die smaak en teksture van vleisgebakte Deli-toebroodjies mis. Probeer dit met vegetariese deliskywe - jy kan net verras wees!
Met 'n kragtige 21 gram proteïen en 9 gesonde gram vesel, is hierdie toebroodjie 'n goeie middagete opsie vir vegetariërs.
Deli Sandwich Resep met vergunning van Lightlife Foods
Wat jy benodig
- 4 Slim Deli-vegetariese hamskywe
- 1 blaar groen blaarslaai
- 1 sny tamatie
- Opsioneel: 1/4 avokado, dun gesny
- Opsioneel: 1 eetlepel uie
- 2 eetlepel heuning mosterd (of heuning mosterd slaaisous)
- 2 snye volgraanbrood
Hoe om dit te maak
Sprei heuning mosterd op een sny brood en plaas dan twee snye vegetariese ham (of 'n ander vegetariese deli vleis) bo-op. Voeg blaarslaai by en plaas nog twee snye deli vleis bo-op. Voeg tamatie, avokado en ui by, voeg die toebroodjie toe met 'n ander brood en geniet jou vegetariese deli vleis toebroodjie!Maak een toebroodjie.
Voedingsinligting, per toebroodjie:
Kalorieë: 318 KCAL
Totale vet: 10g, Versadigde vet: 1g, Transvet: 0g
Cholesterol: 0MG
Natrium: 794
Koolhidraat: 38g
Dieetvesel: 9g
Suikers: 11g
Proteïen: 21g
Vitamien A 49%, Vitamien C 23%, Kalsium 9%, Yster 11%
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 464 |
| Totale vet | 12 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 5 g |
| cholesterol | 73 mg |
| natrium | 1,752 mg |
| koolhidrate | 57 g |
| Dieetvesel | 10 g |
| proteïen | 34 g |